英英玉立如竹生光于静谧处治愈每一寸疲惫心灵

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维修售后网点一线品牌公布的清单，英英玉立如竹生光于静谧处治愈每一寸疲惫心灵城市的声音太密了。车流声、人语声、手机提示音，一层层叠上来，像潮水漫过脚踝又漫过胸口。我们习惯了在喧嚣里赶路，却忘了问自己一句，你累不累。直到某个傍晚，我拐进一条窄巷，看见墙根下种着一排青竹，风过时竹叶沙沙地响，那声音轻得像在替谁叹气。我站了很久，忽然觉得肩上松了一些。

竹这种东西很怪。它不争春，不开花，不与桃李抢眼色。它就那么直直地站着，一节一节往上长，素净得像一句没说完的话。可你盯着它看久了，会发现它的绿是有光的。那光不刺眼，不张扬，像从竹节内部慢慢渗出来的，温润地亮着。古人说英英玉立，大概就是这个意思。一个人若也能活成竹的样子，不必多言，不必多求，只把内里的光养好，便自有一种安静的力量。

我认识一位做竹编的老人。他的作坊藏在老街深处，推门进去，满屋子竹篾的清香。他编东西时不说话，手指翻飞，竹片在他掌间服服帖帖地弯折、交错。我问他，编一辈子竹器闷不闷。他抬头笑了笑说，竹子里头有光，你看它弯的时候不喊疼，直的时候不炫耀，人跟它学还来不及呢。那天下午我坐在他旁边，看他编一只竹篮，日光从窗格子里斜进来，落在竹篾上，真的像有光在流动。我忽然明白，所谓治愈，不过就是把自己放进一个安静的场里，让那些细碎的、温柔的东西慢慢把你填满。

其实每个人心里都有一片竹林。只是我们太忙了，忙到听不见竹叶响，忙到看不见竹节上的光。你试试看，找一个不被打扰的角落，哪怕只是阳台上一把旧椅子，或者书房里一盏小灯。坐下来，把手机翻过去扣着，深呼吸三次。你会听见自己的心跳，一下一下，稳稳的，像竹子在土里扎根的声音。那一刻，疲惫不再是敌人，它只是提醒你该歇一歇的信号。

我习惯在睡前翻几页闲书。不读那些教你怎么成功的，只读写草木虫鱼的。有一回读到一句，说竹子在夜里会悄悄拔节，你听不见声音，但第二天早上它就高了一截。我合上书想，人大概也是这样。那些看似无用的安静时刻，那些发呆、散步、对着窗外发愣的工夫，其实都在悄悄治愈你。你以为什么都没做，可你的心正在一节一节地恢复弹性。

前几天又路过那条窄巷。竹子长高了不少，新抽的笋壳还没褪尽，毛茸茸的。有个小孩蹲在竹根旁，拿小树枝拨弄一只蜗牛。他妈妈在旁边轻声说，别碰它，它在睡觉呢。小孩就缩回手，歪着头看，嘴里嘟囔，那我不吵它。我忍不住笑了。你看，连一个几岁的孩子都懂得，安静是一种礼貌，也是一种温柔。

所以不必去远方找治愈。治愈就藏在那些你不曾留意的静谧处。一竿竹，一盏茶，一本翻旧的书，或者只是把窗帘拉上一点让光线柔和些。你对自己温柔一点，世界就会对你温柔一点。英英玉立如竹生光，那光不在别处，就在你愿意停下来的那一秒里。于静谧处，每一寸疲惫心灵都值得被好好安放。你只需记得，竹子在长，你也在长。慢一点，没关系。

　　进入秋冬时节，老年人腰腿僵硬疼痛多了起来。“中医认为随着年龄增加，肾气衰退、气血不足，再加上风寒湿邪瘀滞在关节经络，气血运行不畅。”南方医科大学南方医院中医科主任医师谢炜建议，老年人可用热毛巾或热水袋敷于膝盖和腰部、每次15分钟，帮助温通经络、祛风散寒；平时控制体重，少爬楼梯、少爬山，出门时拄轻便拐杖，给膝盖分担压力；还可多吃黑豆、核桃、山药、枸杞等补肾强腰的食物。